プチグレインのいい香り ブレンドレシピ
毎日暑いですがいかがお過ごしでしょうか。
一昨日はじめてプチグレインを
購入してみました(*^^*)
以前ブレンド講習で使ったときは
オレンジのような香りで
さわやかでエレガントなイメージ
だったのですが、
蓋を開けてみた香りの感想は、、、
「小枝ーーーー！！！」
個人的な感想ですが
小枝を噛んだような
フレッシュでグリーン＆ウッディな
香りがしました。
オレンジの香りというよりも
ちょっとシャープな苦い香りです。
子供のころ通っていた
体操クラブのお泊りキャンプで
森に落ちてる小枝を拾い、
ナイフで削って夕食の箸に
したことがあるのですが、
その箸で食べたときの感じを
なぜか思い出しました(*'ω'*)
プチグレインは
ビターオレンジという木の
葉と枝から水蒸気蒸留法によって
抽出されます。
ビターオレンジの木の
花から抽出するとネロリになります。
少量でもとても華やかな香りがします。
ちなみに私が買ったプチグレイン精油は
パラグアイ産でした。
遠いお国で生産されているのですね。
プチグレインは抗うつや鎮痙、
鎮静作用があるので
不安感をやわらげて
心を強くしたいときに効果的です。
とりあえず、エコフィールのマットに
垂らして芳香浴をしてみました。
今回のレシピ♪
・プチグレイン ２滴
・サンダルウッド １滴
・ティートリー ２滴
・フランキンセンス ３滴
・ラベンダー ２滴
手持ちのアロマを合わせてみたのですが
うーん、これはいい香りに
仕上がりました☆彡
なんとなーくオレンジの香りがして
でも深みがあって、
明るい気分にさせてくれます。
もし良かったら試してみてくださいね！
今回は試しに3mlを購入したのですが
ビターオレンジの木から採れる
香りの豊かさに惹かれて気に入ったので、
次は10mlを購入して活用しようと思います！
ブレンドにチャレンジするのは楽しいですね(^^)
靴を磨く！ ＆アロマde足湯
あっちゃんこと
「夢をかなえるゾウ」を
拝見しました。
めちゃくちゃ面白いです。
成功者の鉄則その①靴を磨く。
出た～。
地味だけど
やっぱりそういうことで
いいのですね。
ということでその日のうちに
早速靴を磨きました。
うちにあったのは
ふたつは合成皮革で
ひとつは本物の皮っぽい靴です。
磨きながら想像しました。
本革の靴ひとつを作るにも
牛さんの皮を頂戴して
一枚に加工される職人さんがいて
靴に縫う職人さんがいて
お店に運ぶ方がいて
並べ販売する店員さんがいて
加工する道具や染料を作る人
運送に使う車を作る人
お店を構えている人がいる。
靴ひとつにおいても
さまざまな方が携わって
消費者の手に届き
使わせてもらっているのだという
感謝の感覚を
たった１０分くらいのうちに
味わうことができました。
外へ靴を履いて出掛けられるのも
けして当たり前ではないと
心に留めておきたいです。
靴を磨く。
ひとつの物を大切に丁寧に扱う。
大事な考え方ですね。
とても勉強になりました。
さてさて、アロマで
“フットケア”というと、
もしかしたら水虫対策が
思い浮かばれるかもしれません。
水虫に有効なアロマが
いくつかあります。
まずはティートリー。
アロマテラピー検定１級の
お勉強のときに習いました。
ティートリーには優れた
殺菌作用・殺真菌作用があります。
ほかには
シナモンリーフ。
私はまだ使ったことがないので
どんな香りかはわかりませんが
スパイシーな香りがしてきそうですね('ω')ゞ
そして
このアロマは防虫や虫刺されのケアに
使用したりしますが
しつこい水虫にも有効とのことです。
最後にご紹介するのは
ラベンサラ。
私の手元にないのですが
確かスッとして
ちょっとスパイシーな
香りだったと思います。
ラベンダーとは別の精油です。
こちらも殺菌作用があり
治りにくい水虫症状の緩和に
有効ということです。
※アロマは妊娠中や子供への
使用に注意するものがありますので
確認して安心してから使いましょう★
アロマde足湯をしてみましょう！
洗面器にお湯をはって
精油１～３滴を落として混ぜます。
ゆったりと足を癒してあげて
湿度の高いじめじめとした時期を
心地よく過ごしたいですね。
ちょうちょが巣立ちました
自宅の周りの基礎の部分に
いつの間にかちょうちょの
さなぎがくっついていました。
子供が石で触ってみたら
どぅるんどぅるん と２回
まわるように動いたと・・・
さなぎって動くの？！
キモー！！と騒いでいたのですが
数日見守っていると
色がだんだん濃くなってきて
背骨？のチクチクした形が
はっきりとしてきて
鳥にやられないように
無事を祈って
いつ飛び立つのだろうと
楽しみにしていました。
今日の昼間買い物に行こうと
外へ出たら、花壇のところに
立派なツマグロヒョウモンが
ひらひらと羽ばたいていました。
内側の羽が青色で
とても綺麗で本当に立派な
丈夫そうなちょうちょになっていました。
花壇の左右あちこちを羽ばたいて
私の周りにも纏わりつくように
何度も羽ばたいてくれました。
なんか嬉しくなって
きっとこの子が羽化した蝶なのだと
確信して
さなぎのところを見に行くと
殻も何も残っていませんでした。
殻は残っていても良さそうなのに
地面をよく見ましたが
落ちた形跡もなく、
鳥か何かにやられてしまったのか
どうなのか心配になりましたが
纏わりついてくれたちょうちょと
会話できた気がしたので
きっとあの子が
無事に産まれてくれたのだろうと
信じています。
羽ばたいているところを
携帯でビデオに撮ったあと、
買い物に行こうと自転車に乗ってから
２，３軒先まで付いてきてくれたのですが
屋根のほうに飛んで行ってしまいました。
買い物から帰ってきて
まだいるかなと期待しましたが
もういませんでした。
また遊びに来てくれるといいな。
失敗しても大丈夫
先日、身内のお葬式の席で
来てくれたお客さまに
お味噌汁をお出しする
機会があったのですが、
大失敗してしまいました。。。
お盆に緑茶とお味噌汁を
乗せていたのですが
お椀を取るときに
上から５本指をかけて
取ってしまいました。。。
お盆を一旦テーブルの上に
置いてから取ればよかったのに
お盆を膝の上に置いてしまって
なんか咄嗟にできなかったんですよね。。。
”あ～いけない
なにやってるんだ”
と頭で思いながらも
もう手を止められず…(''◇'')ゞ
時すでに遅しでした。
こうゆうところで
育ちと経験値が出てしまうのだな～と
恥ずかしくなりましたが、
でも次回はちゃんとできるはず(^^)
「失敗は成功のもと」と
子供のころ言われていましたが
あまりピンと来ませんでした。
最近は自分なりに
「失敗は成功への近道」と
言い換えて気持ちを上げています。
今起こった失敗も
未来の自分に向けて必要だったことだから
起こってくれるのですよね。
たとえ恥をかいたとしても
有難い出来事だと思って、
反省しすぎずに受け止めて
次に繋げていきたいと思います。
さぁ、元気を出したいときには
やっぱり柑橘系のシトラスノート☆
・オレンジスイート
・プチグレイン
・レモン
・グレープフルーツ
・ライム
・ゆず
・マンダリン
そのほか、
・シトロネラ
・メリッサ（レモンバーム）
などもあります。
メリッサは抗うつ作用、
鎮静作用などがあり
心に作用してくれます。
動揺しているとき、
落ち着きたいとき、
心を元気にしたいとき、
メリッサさんに頼ってみるのも
いいかもしれません。
疲れたときは
瓶から直接香りを嗅ぐだけでも
かなり気分転換ができます。
蓋を開けて簡単に
香りの恩恵を受けられますね(*'ω'*)v
そろそろ虫よけスプレー作ろうかな
時々蚊が飛んでいるのを
見かけるようになりました。
今日は簡単にできる
アロマで作る虫よけスプレーを
ご紹介したいと思います。
★使用するアロマ精油
・シトロネラ ３滴
・ユーカリシトリオドラ １滴
（レモンユーカリ）
・ゼラニウム １滴
★他に必要なもの
・スプレー容器 50㎖
（耐アルコールのもの）
・無水エタノール 10㎖
・精製水または水 40㎖
・ガラスビーカー＆かくはん棒
・ビニール手袋
（無水エタノールが付くと肌荒れするため）
★作り方
⓪手袋をする
①ガラスビーカーに無水エタノールを入れる
②アロマを入れ、かくはん棒でよく混ぜる
③精製水または水を入れ、かくはん棒でよく混ぜる
（アロマによっては白く濁ることが
ありますが問題ありません）
④スプレー容器に移す
使うときはよく振ってからスプレーします。
水を含むので2週間くらいで使い切ってくださいね。
腕や足などに吹きかけたり
空気中や網戸にスプレーするのもいいですね！
天気痛におすすめのアロマ
急に雨になったり晴れたりと
忙しいお天気ですが
皆様体調は大丈夫でしょうか。
この前テレビを見ていたら、
「天気痛」について説明していました。
他にも「気象病」とか「天気病」とか
言うみたいですね。
頭痛や体が重くなったり
やる気が出なかったり
やはり天気や気圧が
体調に与える影響って
あるのですよね！
私も10年前くらいから
感じることがあったのですが、
自分の気合が足りないだけかなぁと
思うだけで
ずっともやもやしていましたが
テレビの調査では天気痛に
共感しているひとが結構いらして
”だよね！だよね！”と
なんか安心してしまいました。
そして男性より女性のほうが
人数が多くいらっしゃいました。
昔なら、
「天気が悪いと体調が悪いんです」
なんて言ったら
「お前は精神的に弱いだけだ！」
なんて言われてしまいそうですが、
今はそうゆう状況が
あるのだということが
世間に知られてくるようになり
いい時代になったなぁと思います。
うつ病についても
昔は今より理解が少なかったと
思いますが、
現代では、うつ病は
脳の機能低下によって起こる病だから
治療が必要になると
理解されてきていると感じます。
理解が広がって
世間の認識が良い方向へと
変わっていくことは
だんだん世の中が良くなっていると
いうことですよね。
天気病に効果があるアロマは
あるのかな～と検索してみたら、
AEAJのニュースレターに
おすすめのアロマが
掲載されているではないですか！
（本当にびっくりしました）
2020年6月22日付でしたので
一年前に発表されていたのですね。
【AEAJ 「気象病」に役立つアロマとは？】
https://www.aromakankyo.or.jp/pdf/news/1362/2020622_kishobyo_v4.pdf
自律神経を整えたり
ストレスを解消することが
症状の軽減につながるそうです。
なるほどなるほど。
自律神経、本当に大事ですよね。
いつも頑張ってくれている身体を
労わってあげましょう。
こちらの記事には
AEAJが会員に行ったアンケートで
気象病のときに活用している
アロマが掲載されていました。
・ラベンダー
・スイートオレンジ
・ペパーミント
がトップ５のアロマとのこと。
どれも頷けます♪(#^.^#)
ちなみにゼラニウムは
月経痛やＰＭＳの緩和が期待できるので
女性の体調には嬉しいアロマです。
（※ゼラニウムは
妊娠中は芳香浴以外の使用は
避けてくださいね）
心と身体をホリスティックに
サポートする自然療法です。
ホリスティックというのは
全体的にという意味になります。
アロマの香りで
セルフメンテナンスができたら
いいですよね。
ただ重い症状の方は無理をしないで
病院を受診されたほうが良いですね。
天気に振り回される時間を
なるべく少なくして、
機嫌よく一日一日を過ごしましょう！
シベリアモミでアロマ森林浴
アロマディフューザーを使うと
お手軽にアロマ森林浴ができます。
シベリアモミの香りは凛としていて
グリーンでいて
最後のほうにまろやかみも
私は感じます。
うちでは生活の木のセンサーアロマを
使っているのですが
専用のマットに精油を落として
スイッチを入れるだけなので
気軽に芳香浴が楽しめます。
お水も要りません。
乾電池式でコードレスなので
どこでも持ち運びができるのも
嬉しいですね。
それに人感センサーなので
玄関に置いておくと
帰ってきたときにも
光がついてくれるので
なんだかホっとします。
アロマが好きな方って
優しい方が多いように感じています。
人のことを気遣いすぎて
疲れてしまったり、
仕事を頑張りすぎてしまったり。
そんな自分を癒してあげよう、
癒してあげなきゃって
やっと気が付いて
自然の香りの魅力に
どんどん引き込まれていく方も
いるのではないかなと
勝手に思っています。
美容にも効果がありますし
美容の側面から勉強なさる方も
多いのではないかと思います。
私の場合は４年くらい前に
アロマ専門店の店頭のアロマを
手にとって嗅いでみて
少しだけ興味を持ちました。
そのときはお店の中を歩きながら、
小瓶が多いなぁとか
ほとんど好きな香りはないなぁとか
こんなに種類あっても
絶対名前覚えられないよとか
自分が嗅げる香りは
これひとつだけだとか
思っていましたが、
今では知らないアロマがあると
ネットで検索したり
ブレンドの書籍で
読んでみたいと思ったら
すぐ入手するほど
アロマにハマってきました。
アロマに出逢えなかった人生と
出逢えた人生とでは
自分にとって
しあわせ度が違うと思いました。
偶然だったと感じても
それは必然の延長線上。
もともと知り得る運命だったのかも
しれません。
自分に必要な情報が
なぜか勝手に入ってくることを
感じたことってありませんか？
そのとき癒されたいと
潜在意識で思っていた自分の脳が
２４時間検索してくれて
そっちに導いてくれたのかもしれません。
どんな気分のときも
そのときどきで自分にあったアロマの香りを
楽しんでいきたいですね。
合成香料を含む香りを嗅ぐと、
なんて豊潤で素敵な香りなんだろうと
感動することもあるのですが
（これはあくまで私の場合ですが）
あとで気持ちが悪くなったり
香りが食道に残っているような
気分になるときがあります。
やはり行きつくところは
さっぱりとしたシンプルな
自然のアロマの香りに
辿り着いてしまいます。
すべての香りが好きとか合うとかでは
ないのですけどね。
今アロマにご興味がない方も
いつか気になる日がくるかもしれませんね？！(*'ω'*)
