悲しいときに元気が出るアロマ
冗談でも人から酷いことを言われたり、
わざと体を押されたりしたら
誰だって凹みますよね。
今後どうしていけばいいのか
どう振る舞ったら正解なのか
解決策が見つからない不安な気持ちを抱いて
憂鬱な天気と合わさって
さらにテンションが下がるときもあります。
人から粗末にされても、
自分で自分を粗末にしてはいけません。(=^・^=)
一旦深呼吸をして
アロマで気分をリラックスさせてあげましょう！
♪ 元気が出るアロマ ♪
・オレンジスイート
・ラベンダー
・ネロリ
・ローズオットー（ダマスクローズ）
気軽に楽しめる芳香浴も良いですが
ちょっと余力があるなら
手浴でほっこりしましょう！
①洗面器にお湯を入れる。
（40～43度くらい。
ぬるいと思ってお湯を足すときに
やけどに注意^^）
②精油を２，３滴入れて混ぜる。
③手首までお湯につける。
じわ～っと体と心が温まり
芳香浴にもなって気持ちが休まります。
落ち着いてくると気持ちも
だんだん前向きになりますね。
もし、嫌なこと、ダメージがあることを
言ってくる人がいたら
「このひとはきっと宇宙人なんだ」
だから言ってくることがわけわからないんだ
と思い込んで割り切って
その場を真剣に向き合い過ぎないのも
対処のひとつかもしれません。
雨だって雲の上へ飛び出せば
always blue sky ……
宇多田ヒカルさんの
のようにいけたらいいですね。
